jak napisać

Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) to niewiele Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? przy takim obciazeniu ( a raczej jego braku ) ciezko tu pisac o seriach i powtorzeniach. jesli juz to nauka techniki bez wiekszego nastawiania sie w [...]

[...] - o ile sam pomysł treningów jest ciekawy o tyle książka kiepska, typowe "lanie wody" i w każdym rozdziale praktycznie to samo, mało konkretów. Dla mnie wystarczy jak ktoś raz napisze zalety danej metody a nie powtarza się przez całą książkę w kółko to samo ;-) Przy okazji tej metody polecam poczytać serię artykułów na portalu [...]

[...] czy nie ,tylko gadamy o grze samej w sobie nie porównujemy z inną. moge napisac poraz trzeci w 1 wypowiedzi o co biega, moze skumasz wreszcie: gadamy o fife - co w niej jest, jakas pomoc, jak ktos nie umie czegos zrobic itp. to nie jest "fifa , a PES - co lepsze" ufff.. starczy ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-12 16:41:14

Nio właśnie zapomniałem napisać, że w kutlturystyce nie ma tej hipokryzji odnośnie koksu. Kręcimy się w kółko - jak mówiłem, zostawmy modelki z boku, to nas nie boryka. Co do miss- przecież to przecież jest zabawa, takie tam konkursy, jak na festynie jakimś. Biorą tam też udział zwykłe dziewczyny, bo są ładne i tyle, bez specjalnych wysiłków. I [...]

Gołota jest dobrym bokserem ale jak dla mnie nie jest materialem na mistrza świata.Brakuje mu "instynktu zabójcy",mając przeciwnika zamroczonego on nie potrafi go znokautować,to jest własnie jego wielki problem.Jest silny,szybki,całkiem wytrzymały ale to za mało aby być wielkim mistrzem swiata.Być może pokona Lamona(chociaż w to [...]

Dzienki:) czemu tuńczyk sie nie nadaje? niby czyste białko... jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? Jeszcze jedna sprawa... co z omega3? mógłby mi ktoś napisac kiedy to jesc i czy warto? dorzucić glutaminę rano? może bcaa albo jeszcze coś innego? hmb nie chce podobno jest lipne. kasa raczej nie gra roli. posiadam jeszcze 2 kg gainera [...]

joha - imao Venom - prawdopodobnie też coś w sobie ma(imao), ale jak wiadomo skład nie jest jasny. imo z serami żółtymi, kakao itd, to zbytnie straszenie teorią jeżeli była by amfa(alko etc) to imao mogą nasilić jej działanie, wydłużyć, na narkotykach się nie znam, więc nie mogę tu dużo napisać. co do 5-MeO-DMT i alfametylotryptaminy - zobacz do [...]

[...] WHEY GAINER 2 40g 11 0 24 143/ ok Pieczywo tostowe 100g 8 5 57 305 / Ser, Edamski tłusty 50g 12 11 0 144 /daj może filet z indyka (plastry), bo w sumie ser jest tłusty, ale jak uważasz Pomidor 50g 0 0 1 8 / ok ŁĄCZNIE:240g 31 16 82 599 3 Posiłek 14:30 Serek Wiejski cottage cheese 200g 22 10 4 194 / w sumie lepiej połączyć ten posiłek i ten 2-gi, [...]

Końcówka 2014 i początek 2015 tak się ułożyła, że wypadły z kalendarza 3 tygodnie. Stąd obsuwa. Sam bym to spakował, ale te kilkaset zgłoszeń by sparaliżowało nieco moje Święta :-) W tym tygodniu testery już do Was wychodzą. Dzięki za cierpliwość a jak ktoś stracił ochotę, zawsze może do mnie napisać, że się rozmyślił %-) Zdrowia!

Dzieki za all odpowiedzi xP Narazie tak jak mowie, biegam lub jezdze na rowerze, codziennie. Tak jak powiedzialem, juz staram sie nie jadac b. tluszczowych rzeczy, typu lody, czekolada, batony chodz czasem mi sie zdazy. Mogli byscie napisac, czy to wystarczy? Jesli nie, to prosze o podanie jakis innych metod (nie jakimis skrutami, plax, bo wogole [...]

[...] Powiem tylko, że po 5 ćwiczeniach ledwo co chodzę, wszystko mnie naparza. Dodatkowo muszę napisać do swego mentora, że nie jestem wstanie wszystkiego wszamać z rozpiski jaką mi ułożył. Waga 139kg i do redukcji zostało 60kg. Nie dałem rady dzisiaj też ogarnąć rower stacjonarny jak koniu napisał, bo nogi mi odmówiły posłuszeństwa. Nie mniej [...]

[...] Losos ma za to duzo dobrych tluszczow i b. lubie zjesc go sobie na kolacje. Bede musial zaczac czesciej jesc mieso wolowe bo ogolnie to na piersiach caly czas jade!! Szkoda tylko ze wolowe nie smakuje mi tak dobrze jak kura. Ps. Ma ktos jakies dobre przepisy na przyrzadzenie miesa wolowego Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-05 19:12:11

Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]

CO tak dużo ważysz jak na boksera ?? Masz dobre 15-20 kg nadwagi jak na ten wzrost :D Ale ok. Nie ważne. Był temat niedawno o dopingu stosowanym w sportach walki. npp + prop + bold ... Mocna mieszanka i skuteczna. ALe skoro nie chcesz łapać masy to cholera wie co Ci tu napisać. Możesz polecieć np wino + oxa

[...] musialbym znaleźć zamiennik. Może allahy byłyby ok? Bo spiecia to podobno kiepski pomysl. 1b. Tak, chodzi o dipsy ;) czyli jeżeli ustawie te ćwiczenia w takiej kolejnosci jaką podales plan bedzie ok? Dorzucę chyba jeszcze jakis power clean i jump squat tak jak w poprzednim, zeby nie stać się klocem podkoszowym. 2. Hmm, serie i powtórzenia [...]

No wiem, że już lecisz 4 tyg..... Nie wiem co Ci doradzić:-( Daj "1g" przez następne dwa tyg i jak nic nie ruszy, to tylko Ci mogę napisać, że mi przykro...... Wczoraj zacząłem tren e, Atoma właśnie, ale zbiera dobre opinie, więc jestem dobrej myśli... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-15 15:35:28

Więcej jak 4 dni treningowe to za duzo z twoim stażem. Plan jest przeładowany, za dużo ćwiczeń, serii w każdym dniu treningowym, źle dobrane ćwiczenia, złe połączenie - lepiej napisać plan odnowa niż ten poprawiać. Weź gotowy plan którym możesz spokojnie ćwiczyć przy swoich dniach treningowych.

Onanizacja (lub jakakolwiek inna tam masturbacja) jak chcesz napisać swoje zdanie to załóż do tego odpowiedni temat i tam je wyraź bez tych zgryźliwych uwag gdyż są one zbędne bo prze nie prowokujesz kłutnie i nikt tu nikogo nie napuszcza i tak juz stapasz po cienkim lodzie wiedz zastanów sie cz bycie wyznawca Kubackiego w tak mało ciekawym [...]

[...] sztangi w opadzie 12-10-8-6 -może być 3) Martwy Ciag 3x10 -tak 4) Szrugsy 3x10 Biceps 1) Sztangielki stojąc 3 razy 10 -dodaj tutaj jedną seryjke bo musi wyjsc 8 tak samo jak na tricol 2) Sztanga na modlitewniku 4 x 10 - chociaż ja bym zamienił na młotkowe ale to też może być czwartek przerwa Piątek Barki+nogi Barki: 1) Wyciskanie [...]

A czy masz takie same objawy jak ja? Jeśli masz jeszcze jakieś dodatkowe to mógłbyś o nich napisać?